[해린이의 플레이타임] 더위에 좋은 음식

[해린이의 플레이타임] 더위에 좋은 음식

 

여름에는 도통 입맛도 없고 기운도 없으시죠?

무더위로 입맛이 없어지면 자칫 영양 불균형으로 

이어져서 건강에 해로울 수 있어룡

 

해린이가 더위에 좋은 음식 3가지 소개해드릴게룡!

 

<콩국수 사진>

고소하고 시원한 여름 별미 콩국수는 우리 몸에 필요한

영양소가 풍부한 대표적인 여름 음식이랍니다.

콩에는 이소플라본, 사포닌, 식이섬유 등이 풍부해서 비만 당뇨 등에

좋은 효과가 있는 식품이에룡!

입맛 없는 무더위에 시원한 콩국수 한 사발 어떠세룡?

 

<보리밥 사진>

아삭한 열무김치와 고추장을 넣고 쓱쓱 비벼 먹는 보리밥은

여름을 한 그릇에 담았다고 볼 수 있는 음식이에룡~

보리는 동의보감에서 오곡 가운데 가장 으뜸으로 꼽히며

암 예방에 좋은 베타글루칸 식이섬유 비타민 B 등이 다량으로 함유되어 있다고 해룡!

보리밥 한 그릇이면 없던 기운도 솟아날 것 같아룡~

 

<오이 냉국>

오이는 몸에 열을 내려줄 뿐만 아니라 수분 함량이 높은 채소이기 때문에

여름철 더운 날씨 등으로 부족하기 쉬운 수분을 보충해 줄 수 있어룡!

또한, 햇빛으로 손상을 입은 피부 회복에도 도움이 된다고 하네룡~

 

해린이가 더위에 좋은 음식을 소개해 드렸어룡~

오늘은 해린이가 소개해드린 더위에 좋은 음식으로

더위를 극복해보시는 것은 어떠세룡?