[해룡이의 꿀팁] 남자도 다이어트 한다!

[해룡이의 꿀팁] 남자도 다이어트 한다!

 

남자도 다이어트 한다!

여름은 남자에게도 몸매 관리가 필요한 계절인데룡

오늘은 남자 다이어트 방법에 대해서 알려드릴게룡!

 

1. 시각적인 효과

먼저 나의 몸 상태가 어떤지 파악하고 사진으로 Before 와 After  사진을

찍어두면 동기부여도 되고 나의 몸 상태도 체크할 수 있다고 해룡

다이어트로 점점 변화되는 내 모습을 보는 재미도 있겠죠?

운동 후 식스팩이 생긴 내 모습을 보며 뿌듯할거에룡!

 

2. 천천히 꾸준하게

갑작스러운 다이어트는 몸에 무리가 가고 건강도 헤칠 수 있어룡

조금씩 꾸준하게 계획을 세워서 다이어트를 하는 것이 제일 좋다고 해룡

목표는 작게 잡고 꾸준하게 하도록 해룡!

예를 들면, 하루에 30분씩 운동하기

 식사는 3끼 다 먹지만 야식 금지!

이렇게 작은 계획부터 하나씩 실행해보도록 해룡

 

3.다이어트 식단

다이어트 식단이라고 해서 샐러드, 소식, 원푸드 등 다양하게 다이어트 식단을

짜기도 하지만 가장 좋은 방법은 나에게 맞는 식단과 양을 정하는 거예룡

무조건 적게 먹는다고 좋은 것은 아니라고 해룡!

하지만 딱 한 가지! 탄수화물은 다이어트의 적이니 가급적 적게 먹도록 할 것!

 

4. Enjoy My Life

다이어트를 시작하면 우선 좋아하는 음식도 먹지 못하고

운동도 힘들고 꾸준하게 하는 것도 어려워서 한 번쯤은

슬럼프가 올 때가 있을거예룡!

이럴 때 다이어트를 즐기는 것도 하나의 방법입니다.

운동법을 바꿔보거나 일주일에 한번 ‘자유롭게 먹는 날’을 정해서

실천해보는 것도 하나의 좋은 방법이라고 해룡

 

무엇보다도 즐겁게! 건강하게 하는 것이

제일 좋은 다이어트랍니다.