[해린이의 플레이타임] 여름맞이 다이어트 식단

 

여름이 다가오면 다이어트 하겠다고 굶다가 얼마 못 가 포기하는 분들 계시죠~?

또는 여름 맞이 다이어트를 하고 싶으신 분들 다들 모이세룡!

해린이가 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법을 알려 드릴게요!

 

 

다이어트는 운동 20%, 식단80%라고 할 정도로

식단조절이 가장 중요한데요~

다이어트를 한다고 해서 무조건 굶는 것보다

삼시세끼를 잘 먹는 게 다이어트 더욱더 도움이 됩니다.

살이 덜 찌는 식단을 자신에게 맞춰 구성해 실천하면 먹는 양을 줄이지 않아도

섭취하는 칼로리는 낮아지는 자신만의 다이어트 식단표를 만들어서

다이어트식단표를 실천하며 하루하루 보내면

몸이 가벼워지는 걸 느낄 수 있으실거에요!

 

 

다이어트 식단을 짤 때 팁을 알려드리면

1. 다이어트 식단은 최대한 간을 싱겁게 한 저염식 메뉴로 구성한다

2. 하루에 섭취하기로 한 총 칼로리를 세끼 또는 다섯 끼로 나눠 조금씩 섭취한다

3. 처음부터 굶는 등 무리한 다이어트 식단은 구성하지 않는다

 

연예인들의 다이어트식단을 따라하는 것 보다

나에게 맞는 내가 좋아하는 메뉴를 조금 더 칼로리를 낮추는 방향으로 해서

다이어트식단을 짠다면 점점 다이어트에 흥미가 생겨

즐겁게 살 뺄 수 있지 않을까룡?