[해룡이의 꿀팁] 건강식단으로 겨울철 건강 챙기기

 

안녕하세요. 해룡입니다.
겨울철 추위가 한창인데 건강은 잘 챙기고 있나룡?

 

 

 

아마 많은 분들이 추운 날씨에 건강을 지키는
나름의 노하우를 갖고 계실 것 같은데룡.
저 해룡이는 겨울철 건강식단으로
건강을 지킨답니다.
(해룡이는 소중하니까룡!!)

 

 

 

그럼 해룡이가 알려드리는
겨울철 건강식단!
한 번 알아볼까룡?

 

 

 

첫 번째, 건강식단의 주인공은 바로 콩입니다.

해룡이가 추울 때, 콩을 활용한 식단을 짜는 이유가 있는데룡.
콩에 함유된 사포닌이 지방이 혈관에 쌓이는 것을 막아서 혈액순환이 보다
원활하게 이뤄지도록 도움을 주기 때문이랍니다!

콩의 종류는 매우 다양하지만, 해룡이는 그 중에서 검정콩을 제일 좋아해요~

 

 

 

두 번째 건강식단은 바로 표고버섯입니다.

겨울에는 날씨가 추워서 밖에 나가기보다는 실내에서 시간을 많이 보내게 되는데요.
이렇게 따뜻한 햇빛과는 거리가 먼 생활을 하다보면 쉽게 우울해질 수 있어룡.
이럴 때 비타민D가 많이 함유된 표고버섯이 도움이 된답니다.

 

 

 

마지막 세 번째, 건강식단은 바로 유자입니다.

겨울철에 차로도 많이 섭취하는 유자에는 면역력을 끌어올려줄 수 있는
비타민C가 풍부하게 들어 있다고 해룡~

지금까지 해룡이가 추천하는 건강식단을 간단히 알아 보았는데룡.
잘 먹는 것도 중요하지만, 적당한 운동의 병행한다면 더 건강하게
겨울을 보낼 수 있지 않을까룡?

그럼 2017년 새해도 해룡이와 함께 건강하게 시작해 보자고룡!