[해룡이의 꿀팁타임] 추석음식 칼로리.. 살찌는 소리가 들린닷!

안녕하세요. 해룡이에룡.

추석엔 너무 맛있는 음식들이 많아요.

해룡이도 추석음식을 참 좋아하는데요.

맛있다고 자꾸

추석음식을 먹다보면 살이 금방 쪄요.

칼로리들이 다 높아서 그렇다고 하는데요.

얼마나 높은 지 비교 해봐요!

1. 꼬치전

밥 한 공기 열량이 250~300kcal라고 하는데

꼬치전은 100g당 582kcal입니다.

추석음식 중 가장 칼로리가 높아요.

동그랑땡도 마찬가지로 100g당 550kcal입니다.

기름을 많이 쓰는 전들은

먹기 전 키친타올로 기름을 제거한 후 먹으면 좋다고 하네요.

2. 산적

넓적한 고기를 간장에 재워서 먹는 산적.

추석음식하면 꼭 떠오르는 이 산적은

짭조름하고 달짝지근해서 한 번 먹으면 계속 먹게 되죠.

하지만 조심하세요.

산적의 칼로리는 무시무시하답니다.

1인분 기준 680kcal이라니, 얼마나 대단한지 알겠죠?

1인분이라고 해봐야 6개정도 일 텐데,

한 개당 100kcal가 넘네요.

3. 송편

추석의 대표음식 송편!

평소엔 잘 먹지도 않는 송편이지만

추석에 먹으면 왜 이렇게 맛있는 걸까요?

앉아서 송편 먹다 보면 5~6개는 기본으로 먹게 되죠.

송편5~6개당 400kcal정도에요.

속이 콩으로 만든 송편보다는 깨로 만든 송편이 더 칼로리가 높아요.

깨 안에 설탕이 많이 들어가기 때문이죠.

4. 식혜 및 수정과

식혜와 수정과는 설날음식을 다 먹고

후식으로 입가심하느라 꼭 마시곤 하죠.

생각보다 칼로리가 높답니다.

식혜는 한 잔에 250kcal,

수정과는 한 잔에 200kcal정도에요.

웬만한 탄산음료 저리가라에요.

5. 약과

약과는 모두 설탕 덩어리에요ㅠㅠ

2개만 먹어도 400kcal가 훌쩍 넘는답니다.

달아서 맛있지만

우리 몸에는 정말 안좋아요.

이렇게 대표적인 추석음식과

칼로리를 알아보았는데요.

과일과 나물을 먼저 먹어 포만감을 없애준 뒤

육류 등을 먹으면

고열량 음식 섭취를 줄일 수 있어서 좋답니다.

추석이라고 과식하면 안 돼요!

열심히 운동도 병행해서 체중을 잘 유지해보아요!