[해룡이의 꿀팁] 천고마비의 계절 가을, 환절기 건강관리 꿀팁

 

천고마비.

하늘은 높고~ 말은 살찌는 계절인 가을.

해룡이는 요즘 갑자기 추워진 날씨에

건강관리에 관심이 부쩍 생겼답니다.

환절기는 모두가 건강관리에 유의해야 하는 시기!

오늘은 해룡이와 함께 천고마비의 계절 가을,

환절기 건강관리 꿀팁에 대해 알아볼게룡~

뉴스 일기예보를 살펴보면 최저기온 18℃, 최고기온 26℃

이렇게 일교차가 심한 것을 알 수 있는데요.

아침, 저녁으로는 쌀쌀하고,

낮에는 더운 날씨 탓에 도통 옷을 어떻게 입어야 할지

매일 아침마다 고민이신 분들도 많이 계실 것 같아요.

하지만 천고마비의 계절 가을처럼 일교차가 심한 환절기에는

건강에 적신호가 켜지기 십상!!

우리의 건강은 우리가 지켜야죠!!

환절기에는 체온 유지가 중요한데요.

덥다고 옷을 얇게 입고 나간다면

감기에 걸려 코를 훌쩍거리는 본인의 모습을

곧 만나게 될지도....

또 천고마비의 계절인 가을.

말뿐만 아니라 해룡이도 살찌는 계절이죠~!

하지만 날씨가 덥다고 찬 음식을 많이 먹게 되면,

배탈, 설사에 고생할 수 있으니 이 부분도 주의하자고요~

천고마비의 계절 가을은

다른 계절에 비해 건조한 계절인데요.

때문에 감기에 걸리게 되면 목이 메말라

인후통을 동반한 증상이 발생하게 된다고 해룡.

또한 건조성 비염, 피부 가려움증 등

건조한 날씨 때문에 고생하시는 분들이 많다고 하는데요.

가을에는 몸을 따뜻하게 해주고 충분한 수분 섭취를 해주는 것이

빼놓을 수 없는 환절기 건강관리 꿀팁이에룡.

이 외에도 날씨가 급격하게 추워지는 환절기에는

고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 위험인자가 있는 분들은

더욱 건강관리에 주의하셔야 하는데요.

급격한 온도 변화는 혈관을 수축시켜

순환기 질환을 일으키거나 악화시키기 때문이라고 해요.

육류의 기름, 닭 껍질과 같이 기름진 음식과

콜레스테롤이 많은 음식은 피해주셔야 하고,

신선한 채소나 과일, 잡곡, 해조류 등 식이섬유가 풍부한 식사와

운동을 함께 해주시는 것이 좋다고 하니 기억해 둬야겠죠?

더운 여름 끝에 찾아온 천고마비의 계절 가을은

시원하게 부는 바람이 너무나도 반가운 계절인데룡.

환절기 건강관리에도 더욱 힘써주신다면

가을을 만끽하며 즐거운 매일매일을 보낼 수 있을 것 같아룡.

해룡이도 오늘 소개해 드린 꿀팁을 실천하도록 노력할 테니

여러분도 함께 실천하여

환절기 건강관리의 神이 되셨으면 좋겠어룡.