[해룡이의 꿀팁타임] 명절증후군 극복방법! 주부부터 직장인까지

 [해룡이의 꿀팁타임] 명절증후군 극복방법! 주부부터 직장인까지 

모두 까치까치 설날 잘 보내셨나요?

아무래도 연휴가 길다보니 출근도, 집안일도 의욕이 생기지 않을 것 같네룡!

그래서 오늘은 해룡이가 명절증후군 극복방법에 대한 꿀팁을 전해드리려고 합니다.

우선 ‘명절증후군’이 무엇인지부터 알아봐야겠죠?

명절증후군은 명절 때 받은 스트레스로 인해 

정신적 혹은 육체적인 증상을 겪는 것인데요!

오랜 시간 귀향하는 과정이나 가사노동, 정신적인 피로 등이 원인이랍니다.

여기에 두통, 어지러움, 위장장애, 소화불량, 피로, 우울, 

호흡곤란 등 다양한 증상이 나타난다고 하니

명절증후군을 간과해서는 안되겠네룡~

그럼 명절증후군은 어떻게 극복할 수 있을까요?

우선 장시간 같은 자세로 있는 것을 피해야 합니다.

오래 차 안에 앉아있거나, 음식을 만들며 근육에 부담이 갔을 테니,

업무나 집안일 중 수시로 쉬면서 스트레칭을 해주거나 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.

물론 관절이나 근육에 통증이 심하다면

참지 말고 병원에서 치료를 받는 게 좋겠죠?

또 흐트러진 생체 리듬을 돌리는데 충분한 시간이 필요하기 때문에

피로가 심하게 느껴진다면 주말을 이용해 푹~ 쉬도록 하세룡!

기름기가 많은 명절음식으로 인해 소화가 불편하다면

부드럽고 가벼운 음식을 섭취하는 게 좋고,

따뜻한 차를 수시로 마시면 도움이 될 거에룡!

내일부터 주말이 시작돼서 나들이 계획 세우는 분도 계실 텐데,

명절증후군으로 시달리고 있다면 이번 주말은 푹~ 쉬며

재충전을 하는 것이 명절증후군을 극복하는 방법이 아닐까요?

그럼 즐거운 금요일과 주말 보내시기를 바랍니다룡!