명절증후군 2018. 2. 20. [해룡이의 컬쳐타임] 명절증후군 극복하기! 안녕하세요! 해룡이에룡!즐거웠던 설 명절 연휴가 끝나고 벌써 하루가 지나화요일이 되었답니다! 다들 다시 돌아온 일상에 잘 적응하고 계시나요? 아무래도 연휴 뒤에 다시 일상으로 돌아오기 쉽지 않으신 분들이많으실 텐데요, 연휴 끝에 일상으로 돌아오며 찾아오는 피로, 우울, 무기력감 등명절증후군을 극복하는 방법을 해룡이가 소개해 드리겠습니다:D 1. 수면리듬 되찾기 연휴 기간 동안 깨어져버린 수면리듬으로 다시 일상으로 돌아와불면증에 시달리는 경우 다시 수면리듬을 되찾는 것이 중요합니다!깨어져 버린 수면리듬을 되찾기 위해서는 낮잠은 최대한 지양하며30분 이하로 자는 것이 좋답니다 :) 밤에 잠이 오지 않는다면따듯한 물로 목욕이나 반신욕을 하면 수면에 좋다고 하니 참고해주세요! 2. 규칙적인 식습관 지키기 명절기.. 이전 1 다음